چرا فرد مبتلا به دیابت به کمک و حمایت خانواده خود نیاز دارد؟

زندگی با دیابت کار آسانی نیست و متأسفانه این بیماری هرگز از بین نمی رود، چرا که هنوز بشر نتوانسته درمانی برای آن پیدا کند. به همین دلیل برای مدیریت موفقیت آمیز دیابت، اکثر مبتلایان باید تغییرات جدی در شیوه و سبک زندگی خود ایجاد نمایند.

یادگیری نحوه نظارت و کنترل بر سطح قند خون می تواند برای فرد مبتلا به دیابت و خانواده او زمان بر باشد، ولی نگران این موضوع نباشید. شما می توانید به راحتی با شرکت در کلاس های آموزشی کلینیک تخصصی دیابت پارسیان، اطلاعات کافی را با سرعت بیشتری به دست آورده و از آن ها در جهت رسیدن به سطح قند خون هدف استفاده کنید.

از آنجا که فرد مبتلا به دیابت ممکن است با عوارض متعددی روبرو شده و همچنین بیشتر مستعد افسردگی و استرس می باشند، بیشتر به کمک و حمایت خانواده خود نیاز دارند.

چگونه می توان به بستگان مبتلا به دیابت کمک کرد؟

1. فراموش نکنید که آموزش ،کلید کمک به افراد مبتلا به دیابت است. تا آنجا که می توانید یاد بگیرید، زیرا هرچه بیشتر در مورد دیابت بدانید، بیشتر می توانید کمک کنید.
2. خانواده ها باید با افراد مبتلا به دیابت همدرد باشند، زیرا دیابت می تواند یک حالت موذیانه و ناامید کننده داشته باشد و ترس را در برخی افراد ایجاد کند.
3. دیابت تغذیه و خانواده : اگر یکی از اعضای خانواده شما مبتلا به دیابت است، مطمئن شوید که غذای سالم و مناسب مصرف می کند و همیشه سعی کنید از خرید مواد غذایی که فرد مبتلا نباید مصرف کند، خودداری کنید. بیماران دیابتی باید از رژیم غذایی خود آگاه باشند و شما هم اگر از رژیم غذایی دیابتی سالم مطلع هستید، می توانید به راحتی با بستگان خود ارتباط برقرار کنید.
4. ورزش یکی دیگر از بخشهای اساسی مدیریت دیابت است. روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۵ دقیقه فعالیت بدنی برای کنترل سطح قند خون ضروری است. البته هر فرد مبتلا باید با مشاور بهداشتی خود مشورت کند تا بداند چه نوع ورزشی با شرایط او مطابقت دارد.
5. دانش زیاد در کنترل دیابت یک قدرت است و اگر بتوانید نحوه تشخیص هرگونه مشکل را بیاموزید، می توانید یک همیار واقعی برای فرد مبتلا به دیابت باشید. بهتر است علائم و درمان سریع بالا و پایین بودن سطح قند خون را بشناسید تا بتوانید به هنگام مواجهه فرد، کمک و مدیریت درستی داشته باشید. شما همچنین می توانید با درک شرایط فرد مبتلا به دیابت بیشتر کمک کنید. به عنوان مثال: اگر فرد مبیتلا به دیابت بیش از حد معمول تحریک پذیر به نظر می رسد، ممکن است به دلیل تغییر سطح قند خون او باشد.
6. صبور باشید و بدانید که برای برخی از افراد یادگیری زندگی با دیابت دشوار است. فراموش نکنید که بیماران دیابتی روزهای خوب و بد زیادی دارند و ممکن است گاهی به حمایت عاطفی شما نیاز داشته باشند.

به خاطر داشته باشید که:

افرادی که یکی از اعضای خانواده آن ها به ویژه یکی از بستگان نزدیکشان مبتلا به دیابت است، در مقایسه با افرادی که دیابت در بستگانشان وجود ندارد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. فراموش نکنید که دیابت شدیداً تحت تأثیر ژنتیک قراردارد.

شما همواره این سوال را مطرح می کنید که آیا در صورت تشخیص ابتلای یکی از اعضای خانواده باید بقیه اعضا نیز از نظر دیابت غربالگری شوند؟

در پاسخ باید بگوئیم بله، همه اعضای خانواده باید به دنبال غربالگری باشند و امور مربوط به پیشگیری دیابت را آموزش دیده و در سبک زندگی خود اجرا کنند.

همچنین برای جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲، می توان دستورالعمل های پیشگیرانه خاصی را دنبال کرد. این دستورالعمل ها شامل:

1. فعالیت بدنی منظم
2. رژیم غذایی سالم و مناسب
3. ثابت نگه داشتن وزن، متناسب با قد
4. بعد از ۴۵ سالگی هر سه سال یکبار سطح قند خون خود را آزمایش کنید.

به عنوان نکته پایانی ،آیا می دانید بهترین سلاح خانواده ها برای مبارزه با دیابت چیست؟

آموزش خودمراقبتی بهترین صلاح خانواده ها در پیشگیری، مدیریت و کنترل دیابت است. آگاهی از دیابت به این معنی است که می دانید چه زمان و چگونه آن را درمان کنید و همچنین چگونه از این بیماری به بهترین نحو پیشگیری کنید.

The post دیابت و خانواده appeared first on پرتال کلینیک تخصصی دیابت پارسیان.

مهمانی ها و مناسبتها شرایطی هستند که می توانند کنترل قند خون را با چالش روبه رو کنند. گاهی اوقات کنترل قند خون در این شرایط می تواند سبب ایجاد حس نارضایتی و ناراحتی شود. گاهی اوقات بر سر دوراهی قرار می گیریم که اولویت با کنترل قند است یا لذت بردن بیشتر از این مهمانی و مناسبت. در حالیکه کنترل قند با لذت بردن از این شرایط هیچ مغایرتی ندارد. شما زمانی می توانید از مهمانی و مناستبها لذت ببرید که کنترل قند خون خود را داشته باشید.

تنقلاتی  که در شب یلدا مصرف می شوند اکثرا میوه های تازه، میوه های خشک و شیرینی های سنتی می باشند. همگی این موادغذایی حاوی کربوهیدرات (قند و نشاسته) هستند. پس لازم است در مصرف ابن تنقلات تعادل را رعایت کنیم و از  شمارش واحد کربوهیدراتها غافل نشویم. همانطور که می دانیم کربوئیدرات ها ( قندها) بیشترین تاثیر را بر قندخون دارند.

چگونه می توانیم قند خون خود را در شب یلدا کنترل کنیم ؟

-خوراکی های شب یلدا عمدتا بعد از شام و به عنوان میان وعده مصرف می شوند. برای  انتخاب نوع  و مقدار تنقلات شب یلدا برای افراد دیابتی  لازم است به میزان قند خون ۲ ساعت بعد از شام توجه کنیم.

-سعی کنیم  قند خون ۲ ساعته بعد از شام خود را در محدوده کنترل قرار دهیم تا بتوانیم از شب یلدا بیشتر لذت ببریم.

-برای اینکه قند خون ۲ ساعته بعد ازشام را در محدوده کنترل قرار دهیم، بهتر است برای شام  غذاهای سبک تری انتخاب کنیم و در وعده شام از سبزیجات آزاد و سالاد بیشتر  استفاده کنیم.

سه میوه مهم شب یلدا ، مناسب دیابتی ها

هندوانه بیش از ۹۰ درصد آب دارد که علاوه بر حفظ هیدراته و رطوبت بدن، به حفظ رژیم غذایی و مدیریت وزن نیز کمک می کند.

۱- هندوانه محتوی فیبر زیادی است . با رعایت مقدار مصرف می توان از آن به عنوان میان وعده استفاده کرد.

۲- خوردن هندوانه به دفع سموم بدن و ایجاد سلامت جسمی کمک میکند.

۳- هندوانه احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند بنابراین با رعایت مقدار مصرف انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به دیابت می باشد.

چرا انار برای دیابتی ها خوب است؟

۱-کاهش سطح قندخون

۲- کاهش مقاومت به انسولین سلولها

۳- کاهش چربی بدخون

افراد مبتلا به دیابت می توانند در میان وعده های روزانه یک عدد انار متوسط( حاوی ۱۵ گرم کربوئیدرات ) استفاده کنند.

مرکبات: عطر و طعم فوق العاده مرکبات آنها را به محبوب ترین میوه های زمستانی تبدیل کرده است. مرکبات منبع خوبی از ویتامین ث هستند که می توانند نیاز به این ویتامین را در فصل سرما تامین کنند.

 مرکبات منبع بسیار خوبی از فیبر هستند که متاسفانه زمانیکه آنها را آبگیری می کنیم میزان زیادی از فیبر را از دست میدهند.

مرکبات دارای کربوهیدرات هستند و کربوهیدرات آنها مانند همه میوه ها قند ساده می باشد.

در مصرف مرکبات به شمارش واحد میوه و کربوهیدرات توجه کنید.

۲ عدد نارنگی

یا ۱ عدد گریپ فورت کوچک

یا ۱ عدد پرتقال

یا نصف لیمو شیرین

یا ۱عدد لیمو ترش جنوب

همگی ۱ واحد میوه محسوب می شوند و دارای ۱۵ گرم قند می باشند.

میوه                     یک واحد کربوئیدرات

انار                      ۱ عدد متوسط

انجیر                    ۵/۱ عدد

برگ زردآلو              ۱ چهارم لیوان

توت خشک             دو قاشق غذاخوری

کشمش                 دو قاشق غذاخوری

هندوانه                  یک برش ۴۰۰ گرمی با پوست

 خرمالو متوسط         یک عدد متوسط

ازگیل                     یک لیوان

کدوحلوایی              یک لیوان

لبو                         یک لیوان

آجیل ها                  یک واحد چربی

بادام                      ۶ عدد

بادام زمینی             ۱۰ عدد

پسته                     ۱۶ عدد

گردو                      ۲ عدد کامل

روش صحیح مصرف مواد غذایی در کنترل قندخون بسیار موثر است. در یک برنامه غذایی چهار بخش اهمیت ویژه ای دارد :
۱٫ کربوئیدرات ۲٫ فیبر ۳٫ چربی ۴٫ نمک ، همه این موارد در مطلب رژیم غذایی سالم کامل توضیح داده شده است و شما با مطالعه این مطلب میتوانید آشنایی بهتری با این چهار بخش داشته باشید

The post کنترل قندخون در شب یلدا appeared first on پرتال کلینیک تخصصی دیابت پارسیان.

– آیا همه افراد دیابتی می توانند فریضه ی روزه داری را انجام دهند؟
خیر. این پاسخ مبتنی بر قرآن کریم و همچنین آموزه های علمای دین اسلام در طول قرن ها می باشد. گروه های از افراد در صورتیکه با روزه داری سلامت آنها به خطر بیافتد مجاز به روزه گرفتن نیستند. این افراد شامل کودکان، زنان باردار یا شیرده ، سالمندان و افرادی که با روزه گرفتن دچار بیماری می شوند. در مورد دیابت، افرادی که کنترل مناسبی بر قندخون ندارند، دیابت نوع یک و افرادی که با وجود تزریق انسولین قندخون آنها دچار نوسان می باشد مجاز به گرفتن روزه نمی باشند.
– من می دانم برخی از افراد مبتلا به دیابت روزه می گیرند و هیچ مشکلی ندارند. آیا من هم می توانم روزه بگیرم؟
بله این درست است. برخی از افراد مبتلا به دیابت می توانند بدون اینکه خطری آنها را تهدید نماید روزه بگیرند اما این را بدانید هر فردی با دیگری متفاوت است. بخشی از تصمیماتی که با پزشک تان میگیرید مربوط به نوع داروی مصرفی شما می باشد. بهتر است ۲ تا ۳ ماه قبل از شروع ماه مبارک رمضان یک قرار ملاقات با پزشک خود داشته باشید و درباره چگونگی تاثیر روزه داری بر قندخون با وی مشورت نمایید. پزشک ممکن است برنامه دارویی شما را در این زمان تغییر دهد.

– در طی روزه داری من باید از چه خطراتی آگاهی داشته باشم؟
افت قندخون ( هایپوگلایسمی) – خطر افت قندخون در افرادی که انسولین یا برخی از داروهای خوراکی را استفاده می کنند بیشتر است. فعالیت بدنی باید در طی ساعات روزه داری محدود شود و به بعد از غروب آفتاب موکوا شود. با پزشک خود درباره داروهای مصرفی و احتمال بروز افت قندخون با وجود مصرف آنها مشورت کنید و درباره روش های پیشگیری از افت قندخون بحث کنید.
افزایش قندخون (هایپرگلایسمی) – در حالی که افت قندخون ممکن است در طی روز اتفاق بیافتد، بعد از افطار احتمال خوردن زیاد وجود دارد. از خوردن موادغذایی بسیار شیرین اجتناب نمایید و سهم غذایی خود را در حد متوسط حفظ کنید.
اگرچه رمضان به عنوان زمانی برای نخوردن تعریف شده است اما بسیاری از افراد در طی این ماه دچار اضافه وزن می شوند.در برخی از خانواده ها وعده غذایی در زمان افطار دقیقا مشابه یک مهمانی بزرگ است. در طی ماه مبارک رمضان باید برنامه منظم غذایی را رعایت کرد و از پرخوری اجتناب نمود.

کم آبی- این مشکل خصوصا در فصل گرما بیشتر اتفاق می افتد. بعد از افطار و قبل از سحر از نوشیدنی های بدون کافئین و آب به طور متناوب و کافی استفاده کنید.
– به من گفته شده که کنترل قندخون با دستگاه کنترل قندخون خانگی روزه را باطل می کند. آیا این موضوع درست است؟
کنترل قندخون نه تنها منجر به باطل شدن روزه نمی شود بلکه افراد دیابتی که روزه می گیرند باید قندخون خود را در طی روز کنترل کنند و در صورت افت قندخون روزه ی خود را افطار کنند.
– افت قندخون چگونه درمان می شود؟
اگر قندخون به زیر عدد ۷۰ برسد، مصرف ۱۵ گرم ماده قندی ( ترجیعا مایعات شیرین) اهمیت دارد. در صورتی که بعد از ۱۵ دقیقه قندخون به حد طبیعی برگردد ولیکن تا وعده اصلی غذایی یک تا دو ساعت باقی مانده باشد خوردن یک میان وعده لازم است. برای اطلاعات بیشتر در زمینه درمان افت قندخون بخش افت قندخون را مطالعه نمایید.
– آیا مصرف داروهای دیابتم را در طی ماه رمضان قطع کنم؟
خیر. شما مصرف داروهای دیابت خود را باید در ماه رمضان ادامه دهید ولیکن زمان مصرف آنها تغییر می کند. مقدار مصرف دارو هم ممکن است تغییر نماید. به همین دلیل از افراد مبتلا به دیابت خواسته می شود حتما قبل از شروع ماه رمضان با پزشک خود قرار ملاقات داشته باشند.

منبع : www.joslin.org

The post دیابت و رمضان appeared first on پرتال کلینیک تخصصی دیابت پارسیان.

افزایش یا کاهش قندخون

آیا قندخون درطی و بعد از فعالیت جنسی بالا می رود؟

به خاطر داشته باشید که فعالیت جنسی نوعی ورزش و فعالیت بدنی است، بنابراین ممکن است منجر به افت قندخون شود.

نوشیدن الکل در افراد مبتلا به دیابت قبل از انجام فعالیت جنسی می تواند همراه  با خطر باشد. زیرا منجر به افت قندخون می شود.

البته باید خاطر نشان کردممکن است همه افراد دیابتی در هنگام فعالیت جنسی افت قندخون را تجربه نکنند. بهتر است قبل از شروع فعالیت جنسی قندخون کنترل شود. برای درمان افت قندخون احتمالی نوشیدنی شیرین در دسترس باشد.

در صورتی که فرد از پمپ انسولین برای کنترل قندخون استفاده می نماید، در زمان فعالیت جنسی بهتر است پمپ انسولین از بدن جدا شود. ( پمپ انسولین را می توان تا یک ساعت از بدن جدا کرد.)

برخی از افراد مبتلا به دیابت درباره وقوع افت قندخون نگران وعصبی هستند. به این حالت اضطراب افت قندخون اطلاق می شود. در صورتی که شما نیز نگران افت قندخون هستید و این موضوع بر روی فعالیت جنسی شما تاثیر داشته ، مطلب اضطراب افت قندخون را مطالعه نمایید.

مشکلات جنسی

اکثر افراد چه دیابتی و چه غیر دیابتی در طول دوره زندگی خود دچار مشکلاتی در فعالیت جنسی می شوند. مشکلات جنسی جزو عوارض بلندمدت دیابت کنترل نشده می باشد. از این مشکل معمولا به عنوان اختلالات جنسی یاد می شود. قندخون بالا بر روی اعصاب و رگهای خونی تاثیر می گذارد. کاهش جریان خون و آسیب اعصاب بر روی تمام اندام های بدن از جمله روی اندام جنسی تاثیر می گذارد.داشتن دیابت می تواند به این معنا باشد که شما در خطر بیشتر عفونت دستگاه ادراری نیز قرار دارید. ممکن است مشکلات جنسی در همه افراد دیابتی اتفاق نیافتد، ولیکن فرد مبتلا به دیابت باید آموزش لازم درباره چگونگی کاهش این مشکلات و مدیریت آن را داشته باشد.

احساس شما در مورد فعالیت جنسی

شرایط جسمی و روحی زیادی وجود دارند که بر روی اشتیاق جهت انجام فعالیت جنسی تاثیرگذار هستند. این شرایط می توانند منجر به کاهش میل جنسی یا لیبیدو در فرد شوند. برای مثال خستگی، افسردگی یا اعتماد به نفس در کاهش اشتیاق جنسی تاثیرگذار هستند. گاها این پارامترها به صورت دوره در فرد مبتلا به دیابت نیز اتفاق می افتد. احساسات فرد مبتلا به دیابت نیز بر اشتیاق برای فعالیت جنسی تاثیرگذار است. برای مثال گاهی اوقات وجود پمپ انسولین احساس خجالت را به همراه دارد و این احساس می تواند علتی برای عدم تمایل جهت انجام فعالیت جنسی باشد. کنترل و مدیریت همه این شرایط می تواند دشوار باشد. بهتر است از یک مشاور برای حل این مشکلات کمک بگیرید.

https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/life-with-diabetes/sex-and-diabetes

The post دیابت و مسائل جنسی appeared first on پرتال کلینیک تخصصی دیابت پارسیان.

 ۸ راه کار ورزشی که به کنترل دیابت کمک می نماید:

• به صورت مداوم ورزش کنید.

فعالیت بدنی یکی از مناسب ترین روش ها برای کنترل دیابت می باشد. فعالیت بدنی منظم باعث می شود قند خون جذب شود و به انرژی تبدیل گردد . فعالیت بدنی همچنین به کاهش استرس و اضطراب که باعث بالا رفتن قند خون میشود کمک نموده و همچنین باعث سوختن چربی و بالا رفتن کلسترول خوب  وکاهش کلسترول بد خون میگردد.

فعالیت بدنی به کنترل دیابت نوع ۱ و ۲ هر دوکمک می نماید . افراد می توانند با انجام فعالیت بدنی از دیابت نوع دو پیشگیری نمایند و همچنین افراد مبتلا به دیابت نوع دو با انجام فعالیت بدنی و تغذیه مناسب دیابت خود را کنترل نمایند گرچه دیابت نوع ۱ با انجام فعالیت بدنی پیشگیری نمیشود ولی قابل کنترل می باشد .

• قند خون خود را کنترل نمایید .

 فعالیت بدنی راه مناسبی برای کنترل قند خون می باشد . یکی ازنکات مهم در رابطه با امنیت ورزشی برای افراد مبتلا به دیابت اطمینان در رابطه با این موضوع می باشد که حتما فرد دیابتی باید قند خون خود را قبل ازانجام فعالیت بدنی کنترل نماید .

قبل از شروع فعالیت بدنی قندخون خود را از نظر پایین بودن نیز کنترل نمایید. فعالیت بدنی با قند خون پایین ممکن است باعث به وجود آمدن مشکلاتی از قبیل کم آبی /سردرد و بی حالی شود پس برای جلوگیری از به وجود آمدن چنین مشکلاتی فعالیت بدنی را درهنگام افت قند متوقف نمایید و همچنین می توانید پس از انجام فعالیت بدنی قند خود را کنترل نمایید.

• کفش مناسب بپوشید.

پوشیدن کفش مناسب برای همه افراد در هنگام فعالیت بدنی مهم می باشد گرچه برای افراد مبتلا به دیابت این مطلب از اهمیت بیشتری برخوردار است و یکی از مهم ترین عارضه های پوشیدن کفش نامناسب آسیب رسیدن به اعصاب پا می باشد ،مخصوصا در افرادی که سالمند هستند .پس کفشی را انتخاب نمایید که مناسب انجام فعالیت بدنی شما باشد. حتی گاهی ممکن است برای انجام فعالیت های مختلف بدنی کفش های متفاوتی داشته باشید .

• همیشه یک ماده قندی همراه داشته باشید .

برای افراد دیابتی همراه داشتن میان وعده در هنگام فعالیت بدنی ضروری است زیرا در هنگام انجام فعالیت بدنی قند در خون شما به انرژی تبدیل می شود. پس به همین دلیل میزان مصرفی کربوهیدرات خود را باید افزایش دهید . ماده قندی را در دسترس قرار دهید تا در هنگام لزوم از آن استفاده نمایید.

• به مقدار کافی آب بنوشید .

همه افراد در هنگام فعالیت بدنی باید به اندازه کافی آب بنوشند و در افراد دیابتی نیز همین گونه می باشد .

به عنوان فرد دیابتی کنترل استرس از اهمیت بالایی برخوردار است به همین دلیل انجام فعالیت بدنی بدون نوشیدن آب نه تنها باعث کم آبی بدن میگردد بلکه باعث افزایش استرس شده و استرس به نوبه خود بر میزان قند خون تاثیر گذار می باشد .همچنین قبل و پس از انجام فعالیت بدنی به مقدار کافی آب بنوشید .

• برنامه منظم داشته باشید.

داشتن برنامه منظم خطر افزایش قند خون را کاهش می دهد . سعی کنید داروهای خود را ساعت مشخصی درروز مصرف کنید و اطمینان حاصل نمایید که زمان مصرف داروها به زمان انجام فعالیت بدنی نزدیک نباشد. همچنین فعالیت بدنی همراه با قند خون بالا توصیه نمی شود در چنین مواردی با پزشک خود مشورت نمایید .

• مراقب میزان انسولین مصرفی باشید .

اگراز انسولین استفاده می نمایید حتما مراقب میزان مصرفی انسولین و ناحیه تزریقی و قسمتی از بدن که میزان فعالیت بدنی بیشتری دارد باشید .

اگر می خواهید بدوید از تزریق انسولین به پا جلوگیری نمایید و در مقابل میتوانید انسولین را در بازو تزریق کنید. اگر با قسمتی از ماهیچه بدن که تزریق انسولین انجام می شود فعالیت بدنی بیشتری انجام دهید  انسولین با سرعت بیشتری جذب بدن شما می شود .

تزریق انسولین نباید از انجام فعالیت بدنی شما بکاهد. با این وجود، حتما مراقب ناحیه تزریقی و  انجام فعالیت بدنی باشید

• با مشورت پزشک و مربی خود ورزش نمایید.

در حالیکه فعالیت بدنی یکی از بهترین روش ها برای کنترل قند می باشد اگر به درستی انجام نشود می تواند خطرناک باشد. حتما قبل از انجام فعالیت بدنی با پزشک مشورت نمایید . برخی از افراد دیابتی به خصوص کسانی که مبتلا به دیابت نوع ۱ می باشند ممکن است افت قند خون را تجربه نمایند .

اگر برای انجام فعالیت های ورزشی مربی دارید حتما به مربی خود در رابطه با دیابت اطلاع دهید .  داشتن مربی هنگام ورزش از نکات مهم می باشد زیرا به انجام صحیح حرکات کمک می کند و همچنین در هنگام افت قند نیز می تواند  به شما کمک نماید.

The post ۸ راه کار ورزشی برای کنترل دیابت appeared first on پرتال کلینیک تخصصی دیابت پارسیان.

مقدمه

ازدواج یک پیوند شناخته شده قانونی و اجتماعی، به طور ایده آل در سراسر عمر است که مستلزم حقوق و تعهدات جنسی، اقتصـادی و اجتماعی برای همسران است. ازدواج مهم‌ترین و اساسی‌ترین ارتباط توصیف شده است؛ زیرا ساختار اصلی برای بنـا نهـادن یک خانواده و پرورش نسل بعدی را فراهم می‌کند. ازدواج نقـش مهمی در رشد زیستی، روانی، اجتماعی و حفاظـت از اعضای خـود ایفـا می‌کند. از موانع جدید فرهنگی مربوط به ازدواج می‌توان دیدگاه جامعه نسبت به اختلالات مزمن (غیرواگیردار) ذکر کرد. از جمله دیابت که می‌تواند اثرات قابل ملاحظه‌ای بر جنبه‌های مختلف زندگی روزمره مانند شغل، زندگی اجتماعی، ارتباطات خانوادگی، ازدواج و ارتباطات زناشویی داشته باشند .بیماری‌های مزمن از جمله دیابت می‌تواند اثرات قابل ملاحظه‌ای را بر کیفیت زندگی روزمره مانند ارتباطات خانوادگی، ازدواج و ارتباطات زناشویی داشته باشد. دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های غدد درون‌ریز است که در اثر نقص ترشح یا عملکرد انسولین (هورمون مترشحه از پانکراس) و یا ناتوانی سلول‌ها در پاسخ به انسولین ایجاد می‌شود که با افزایش قند خون مشخص شده و به دو نوع ۱ و ۲ تقسیم می‌شود.

بـا توجه به ماهیت مزمن دیابت و نگاه جامعه و خانواده به بیماری دیابت و بـا تـوجه بـه ایـن کـه مشکلات ازدواج و تشکیل خانواده افراد مبتلا به دیابت مربوط به عوامل متعددی می‌باشد، انجام مداخلات مناسب و اصلاح الگوهای سازگاری در این افراد ضروری به نظر می‌رسد. نگـرش منفـی نـسبت بـه ازدواج و خودکم بینی و اعتماد به نفس پایین ازجمله مشکلات روان شناختی هستند که به عنوان مشکلات ازدواج و تشکیل خانواده مطرح می‌شود.

بهترین کار قبل از ازدواج و تشکیل خانواده در صورتی که فرد دچار دیابت باشد این است که فرد متقابل را در جریان گذاشت و با کسب اطلاعات و آگاهی‌ کافی زندگی مشترک خود را آغاز کنند .دیابتی‌هایی که از حمایت خانواده، دوستان و همسران خود برخوردارند بهتر می‌توانند بیماری خود را کنترل کنند.

همچنین همسران این افراد (افراد مبتلا به دیابت) باید در خصوص چگونگی رفتار و برخورد با آن‌ها، آمادگی کامل برای مقابله با افت یا افزایش قند خون و فشار خون، رفتار و بروز عارضه‌های حاصل از دیابت را با کسب اطلاعات و آگاهی کافی داشته باشد.

نکاتی برای فرد دیابتی که شخص دیگری (غیر دیابتی) را برای ازدواج انتخاب کرده است.

نکته اول داشتن صداقت به عنوان مهم‌ترین اصل در ازدواج است. خیلی از افراد هستند که مشکلات و بیماری‌های خود را تا زمان ثبت ازدواج کتمان می‌کنند تا فرد محبوب خود را از دست ندهند. در مسائل زوج‌ها از این موارد دیده می‌شود که شاید با یک بیان صادقانه، با پذیرش و آمادگی فرد مقابل مواجه شود و بذر بی اعتمادی در ابتدای زندگی پاشیده نشود. پس فرد دیابتی باید در مورد این مسئله خود و سوالات مرتبط با آن با صداقت پاسخ دهد و حتی اجازه مشورت با طبیب معالج یا روانشناس مورد اعتمادش را به فرد مقابل بدهد.

نکته بعدی احترام گذاشتن به تردید فرد مقابل است. تردید و یا تحقیق فرد مقابل را نباید با عشق و علاقه متقابلی که قبل از بیان بیماری ایجاد شده، مخلوط کرد. یادمان باشد در این مرحله یک آدم دوست داشتنی، در اوج این که به ما عشق می‌ورزد، می‌خواهد سلیقه آمیخته با منطق خود را محک بزند که آیا می‌تواند تا آخر با این تبصره بماند یا خیر! پس باید کمکش کرد.

نکاتی برای فرد غیر دیابتی که فرد دیابتی را برای ازدواج انتخاب کرده است:

از جمله مواردی که باید مورد توجه قرار بگیرند عبارتند از: توانایی مقابله با تنش های روحی، ضریب تحمل، مهم دانستن خود و آینده زندگی خود، انضباط و مدیریت خوب کاستی‌های ناشی از دیابت، استفاده نکردن از روش‌های دفاعی روانی نابالغ مثل انکار آن یا فرار کردن از مشکل. پس این مهم است که فرد مورد گزینش، اطلاعاتی در مورد دیابت داشته باشد تا به روشنی بداند که این منظور از دیابت چیست و اگر مهار نشود چه مسائلی ُدر پی خواهد داشت؛ بعد از حصول آگاهی و اشراف کامل به این جنبه‌ها و داشتن شناخت نسبت به آن، این که آیا مجموعاً می‌تواند با یک مبتلا به دیابت زندگی کند یا خیر، درحوزه خصوصی و مکانیسم‌های مقابله‌ای فرد قرار خواهد گرفت. ولی این را نیز باید دانست که یک فرد مبتلا به دیابت که بیماریش به خوبی مهار شده و انضباط زندگی را به نحو احسن رعایت می‌کند ممکن است از نظر روانی قوی‌تر از فردی باشد که به ظاهر سالم است.

تحقـیقات گزارش کرده‌اند که دختران نوجوان دیابتی فکر می‌کردند نباید ازدواج کنند و برخـی از آن‌ها با اطلاع بیماری خود به خواستگار و والدین نامزد خود ا حساس پریشانی کرده (تجربه آنهـا از طـلاق و یـا فـسخ نامزدی به علت بیماری) و آن را به عنوان ننگی دانسته که منجر به ضربه روحی در آنها شده است. در حالی که فردی که دیابت دارد می‌تواند مانند سایر افراد تشکیل خانواده دهد و از زندگی خود لذت ببرد. واکـنش‌هـا و عکس‌العمل نامناسب جامعه مانند احساس ترحم، شایعه‌سازی توسط مردم و بزرگ جلـوه دادن بـیماری توسـط جامعـه از مـشکلاتی است که سد راه جوانان دیابتی است.

در یک تحقیق کیفی صورت گرفته برخی از افکاری که دختران نوجوان دیابتی با آن درگیر هستند ذکر شده است از جمله:

»مـن اگر هـم ازدواج کـنم فـردا همه‌اش باید توسری بخورم از شوهرم، مادر شـوهرم و فامـیل‌های او. می‌دانید همه دخترها آرزوی یک ازدواج خوب و موفق را دارند ولی برای افرادی مثل من این شرایط خیلی کم پیش می‌آید.»

« من از ازدواج می‌ترسم من اصلاً به آن فکر نمی‌کنم من فکر می‌کنم با توجه به شرایطم بهتر است اصلاً ازدواج نکنم»

« مـن خیلـی فکر می‌کنم که دیابت باعث می‌شود من فکر کنم از همدوره‌ای‌هایم یک چیزی کم دارم، و یک پله از اونها پایین‌تر هستم.»

« من با یک دختر سالم فرق می‌کنم مثلاً مهمونی که می‌روم مشکل دارم، من همیشه معذب هستم من نمی‌توانم به راحتی در اردوهای مدرسه شرکت کنم.». این افکار نه تنها واقعیت ندارند بلکه می‌تواند فرد را نا امید سازد.

یادمان باشد دیابت نمی‌تواند مانع موفقیت ما شود آنچه باعث عدم موفقیت است افکار منفی و بدبینانه نسبت به آینده است. یک دیابتی این قدرت را دارد که زندگانی‌ای سرشار از عشق و رضایت بیافریند.

واحد روانشناسی کلینیک تخصصی دیابت پارسیان 

منابع:

1. Bachrach C, Hindin MJ, Thomson E. The changing shape of ties that bind: An overview and synthesis. In: Waite LJ, Bachrach C. The ties that bind: Perspectives on marriage and cohabitation. 1 st ed. New York: Aldine de Gruyter. 2000; pp: 3- 16.
2. Madathil J, Benshoff JM. Importance of marital characteristics and marital satisfaction: A comparison of Asian Indians in arranged marriages and Americans in marriages of choice. The Family Journal. 2008; 16(3): 222-30.

۳- Sato, E., Ohsawa, I., Kataoka, J., Miwa, M., Tsukagoshi, F., Sato, J., Oshida, Y., & Sato, Y. (2003). Psychological problems of patients with late adolescents’ onset 1Diabetes: Analysis by qualitative research. Nagoya Journal Medical Science, 66(21), 21-29.

۴- Mirjana, P. (2001). Psychometric properties of the WHO quality of life questionnaire (WHO QOL – 100) in diabetic patients. Journal of Diabetes Care, 189.

ازدواج از نگاه دختران نوجوان مبتلا به دیابت: یک تحقیق کیفی،احمدی, فضل الله؛همتی,معصومه؛انوشه،منیره؛حاجی زاده،ابراهیم؛رجب،اسدالله.فصلنامه خانواده پژوهی،سال پنجم ، شماره ۲۰،زمستان ۱۳۸۸٫

The post نکاتی برای فرد دیابتی که شخص دیگری (غیر دیابتی) را برای ازدواج انتخاب کرده است. appeared first on پرتال کلینیک تخصصی دیابت پارسیان.

پایش مداوم قند روشی پیشرفته برای افراد مبتلا به دیابت جهت کنترل و نظارت بر گلوکز در طی یک دوره زمانی مشخص می باشد. با استفاده از دستگاه پایش مداوم گلوکز، هر ۵ دقیقه سطح گلوکز اندازه گیری می شود و این اجازه را به شما می دهد که تعداد دفعات کنترل قندخون با دستگاه گلوکومتر کمتر شود. دستگاه پایش مداوم قند می تواند با پمپ انسولین و یا بدون آن استفاده شود.

فواید پایش مداوم قند

دستگاه گلوکومتر تنها در یک لحظه کوتاه قندخون را کنترل می نماید. سیستم پایش مداوم قندچشم انداز وسیع تری از تغییرات قند مایع میان بافتی را نشان می دهد. این دستگاه می تواند اطلاعات ارزشمندی از بخش های  مهم در طی روز، مانند قبل و حین فعالیت بدنی، قبل از رانندگی ، قبل از آزمون ها و نیمه شب ارائه دهد.

فواید استفاده از سیستم پایش مداوم قند

تمام افراد دیابتی نوع یک و دو می توانند از سیستم پایش قند استفاده نمایند. بخصوص افرادی با شرایط زیر:

• افرادی که به اهداف A1C دست پیدا نمی کنند.
• افت قندخون های مکرر و بدون علامت
• افرادی که می خواهند به اهداف قندخون بدون افزایش حوادثی مانند افت قندخون دست یابند.
• افرادی که نوسانات شدید قندخون دارند.
• کودکان و نوجوانانی که مشتاق هستند روزانه از دستگاه استفاده کنند.
• پدیده افزایش قندخون صبحگاهی
• دوران بارداری
• افت قندخون شبانه یا بدون علامت

عملکرد دستگاه

• سنسور مانند یک سوزن ظریف، زیر پوست وارد می شود.
• سنسور میزان قند را در ۵ دقیقه یکبار اندازه گیری و ثبت می کنند.
• دستگاه حداکثر تا ۷ روز به بدن فرد وصل بوده و در حین انجام فعالیت های روزمره میزان قند را ثبت می کند.
• گزارشات مربوط به قند در قالب نمودار و جدول ارائه می شود.

– مقاله کاملی درباره کلینیک پمپ انسولین در پرتال دیابت منتشر شده است که اطلاعات بیشتری در این زمینه به شما میدهد .

 گرد آورنده: خانم مریم احمدی نژاد ( مشاور تخصصی تکنولوژی های دیابت)

منبع: www.medtronicdiabetes.com

The post پایش مداوم قند ( CGMS ) چیست؟ appeared first on پرتال کلینیک تخصصی دیابت پارسیان.

The post باورهای غلط در دیابت appeared first on پرتال کلینیک تخصصی دیابت پارسیان.

اگر شما مبتلا به دیابت نوع دو هستید، کاهش وزن تاثیر بسزایی بر کنترل قندخون تان دارد. میلیون ها فرد مبتلا به دیابت در سراسر دنیا ممکن است به این نتیجه برسند که کاهش وزن کار بسیار دشواری است. بنابراین اگر شما هم این احساس را دارید بدانید تنها نیستسد.

آمارها نشان می دهد تقریبا ۶۰% از افراد مبتلا به دیابت نوع یک و ۸۵% از افراد مبتلا به دیابت نوع دو اضافه وزن دارند و یا چاق هستند.

فواید کاهش وزن زیاد

کاهش وزن اثرات سودمند جسمی و روانی زیادی دارد. وزن زیاد دور کمر بدین معنا است که چربی زیادی در اطراف اندامها برای مثال کبد و لوزالمعده انباشته شده است. پیامد چاقی شرایطی تحت عنوان سندروم مقاومت به انسولین می باشد. بنابراین کاهش وزن در عملکرد بهتر انسولین تولید شده توسط لوزالمعده یا انسولین تزریقی موثر است.

با شروع برنامه کاهش وزن، شما و تیم درمانگرتان باید نسبت به داروهای مصرفی توجه داشته باشید. گاهی ممکن است نیاز به کاهش مقدار مصرفی دارو یا تنظیم دارویی داشته باشید. با تیم درمانی خود راجع این موضوع مشورت نمایید. در برخی از افراد، کاهش نیاز به مصرف داروهای دیابت انگیزه فوق العاده زیادی برای کاهش وزن در آنها ایجاد می نماید.

کاهش وزن در دیابت نوع یک، به کاهش خطر بروز عوارض دیابت و همچنین کاهش مقدار تزریق انسولین کمک می کند. در افراد دیابتی نوع دو و چاق، کاهش وزن در کنترل بهتر دیابت بسیار موثر است. اکثر افرادی که به کاهش وزن مناسب دست یافته اند، آثار مثبت این کاهش وزن بر روی خلق و خو و انرژی بیشتر و خواب بهتر  را بیان می نمایند.

اهداف وزن سالم

قبل از اینکه شروع به کاهش وزن کنید، باید بدانید وزن سالم چیست و چه وزنی برای شما سالم در نظر گرفته می شود. برای فهمیدن این موضوع باید شاخص توده بدنی ( BMI ) و اندازه دور کمر خود را بدست بیاورید.

وزن خودتان را بدانید.

پژوهش ها نشان می دهد هرچه شما وزنتان را کمتر کنید، فواید سلامت بیشتری برای شما به همراه خواهد داشت. اما حتی کاهش وزن ۵% نیز وضعیت سلامت فرد را بهبود می بخشد.

برای به دست آوردن شاخص توده بدنی از پارامترهای قد و وزن استفاده می شود. شاخص توده بدنی میزان چربی اطراف شکم را اندازه گیری نمی کند. به همین دلیل دور کمر نیز  اندازه گیری می شود.

اندازه دور کمر خود را بدانید.

اندازه دور کمر سالم بستگی به جنس و نژاد دارد. اندازه دور کمر مناسب برای خانم ها  کمتر از ۸۰ و برای آقایان کمتر از ۹۴ می باشد.

برنامه رژیم غذایی دیابت جهت کاهش وزن

چیزی به اسم رژیم غذایی خاص برای افراد مبتلا به دیابت وجود ندارد.

در ابتدا باید راهی را پیدا کرد که میزان کالری مصرفی کاهش یابد.

یک کالری ( یا کیلوکالری) یک واحد انرژی دارد. کالری در موادغذایی و نوشیدنی های مصرفی وجود دارد. بدن از انرژی برای انجام همه عملکردهای خود از تنفس و خواب تا  فعالیت بدنی استفاده می نماید. به عنوان یک راهنمای عمومی، مردان  حدودا به ۲۵۰۰ کیلوکالری در روز و زنان به ۲۰۰۰ کیلوکالری در روز برای حفظ وزن مناسب نیاز دارند.  البته باید به خاطر داشت افراد بسته به نوع فعالیت شان مقدار نیاز به کالری متفاوتی دارند. رژیم های غذایی که به کاهش وزن کمک می کنند عبارتند از :

• برنامه غذایی کم کربوئیدرات
• رژیم غذایی مدیترانه ای
• ژیم غذایی با کالری کم

برای پیداکردن بهترین رژیم غذایی جهت کاهش وزن با مشاور تغذیه مشورت کنید.

احساس شما درباره غذا

آیا شما در زمان خوردن غذا احساس گناه می کنید؟ آیا شما زمانی که غمگین هستید غذای بیشتری می خورید؟ آیا شما اگر پیشرفت سریع در کاهش وزن نداشته باشید احساس سرکوب شدن دارید؟

اینها احساسات شایعی هستند و غلبه بر این احساسات به شما در پیشبرد شیوه زندگی سالم تر و وزن سالم تر کمک می کند.

برای کاهش وزن فعال باشید.

فعالیت منظم بدنی فواید زیادی از جمله کاهش وزن را به دنبال دارد. قبل از شروع یک فعالیت بدنی جدید حتما با پزشک خود مشورت نمایید. تیم مراقبت اطلاعات لازم  درباره تاثیر فعالیت بدنی خاص بر کنترل دیابت را به شما می دهند. خصوصا اگر شما دیابت خود را با انسولین و یا داروهای خاص ضد دیابت مانند گروه سولفونیل اوره ها درمان می کنید، فعالیت بدنی زیاد و بدون برنامه می تواند منجر به بروز افت قندخون شود.

جراحی کاهش وزن

شواهد قوی وجود دارد که جراحی کاهش وزن به افراد دیابتی در کاهش وزن  و بهبود هموگلوبین A1C موثر است.

۴ روش برای کاهش وزن

1. اهداف مشخصی را تعیین نمایید و پیشرفت خود را بررسی کنید.
2. رژیم غذایی را انتخاب کنید که متناسب با شیوه زندگی شما باشد.
3. از تیم مراقبت سلامت خود کمک بگیرید و با خانواده و دوستان درباره احساسی که دارید صحبت کنید.
4. در صورتی که به اهداف کوتاه مدت کاهش وزن دست یافتید به خودتان هدیه بدهید.

گردآوردنده: خانم احمدی نژاد – آموزش دهنده دیابت – ۰۵۱۳۸۵۸۴۰۴۰ داخلی ۱۱۴

https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/enjoy-food/eating-with-diabetes/whats-your-healthy-weight/lose-weight

The post کاهش وزن و دیابت appeared first on پرتال کلینیک تخصصی دیابت پارسیان.

فشارخون خطر بیماری قلبی، سکته و مشکلات کلیوی را افزایش می دهد. بنابراین، از بین بردن باورهای غلط درباره این بیماری اهمیت دارد. آگاهی و داشتن اطلاعات صحیح می تواند زندگی شما و اطرافیان تان را از مشکلات احتمالی نجات بدهد.

فشارخون چیست؟

فشارخون  اندازه گیری نیرویی است که خون بر دیواره رگهای خونی وارد می نماید. اگر به فشارخون بالا مبتلا هستید، این بدان معنا است که خون فشار زیادی به دیواره رگهای شما وارد می کند.

باورهای غلط درباره فشارخون

1. شما زمانی مبتلا به فشارخون بالا هستید که دارای علامت باشید!

این یک باورغلط خطرناک است که مردم در مورد فشارخون دارند. پزشکان از فشارخون به عنوان بیماری خاموش، مخفی و کشنده یاد می کنند. در بیشتر موارد، فشارخون به تدریج و با گذشت سالیان زیاد در فرد بروز می  نماید. این بیماری به ندرت علایم و نشانه ای برای شناسایی دارد. به همین دلیل تشخیص آن اهمیت دارد و بنابراین شما باید به طور منظم فشارخون خود را در هر ویزیت پزشک کنترل نمایید.

     ۲٫ از ابتلا به فشارخون نمی توان جلوگیری نمود.

متاسفانه فشارخون درمان ندارد ولیکن اگر شما در خطر ابتلا به فشارخون قرار دارید، با انتخاب شیوه زندگی سالم می توانید از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنید. انجمن قلب آمریکا جهت پیشگیری از ابتلا به فشارخون این پیشنهادها را ارائه می دهد:

• * پیروی از رژیم غذایی حاوی نمک و کلسترول کم
• * ترک مصرف دخانیات
• * کنترل مناسب وزن

۳٫ اگر شما سابقه ابتلا به فشارخون در اعضای خانواده خود دارید، بنابراین نمی توانید از ابتلا به آن پیشگیری نمایید!

اگر یکی از نزدیکان شما مبتلا به فشارخون است این احتمال وجود دارد شما نیز این شرایط را به ارث برده باشید و بنابراین نمی توان برایش کاری انجام داد. اما باید بدانید که با انتخاب شیوه زندگی سالم قطعا می توانید از ابتلا به فشارخون جلوگیری کنید.

   ۴٫  اگر شما نمک زیاد مصرف نکنید، شما در خطر ابتلا به فشارخون نیستید!

بیشترین نمک دریافتی شما از موادغذایی آماده شده در کارخانه است و نه نمکی که در غذا استفاده می کنید. زمانی که یک ماده غذایی را میخرید بر روی برچسب غذایی آن به دنبال کلمه میزان سدیم باشید تا از  محتوای نمک آن ماده غذایی آگاهی پیدا کنید.

  ۵٫  اگر دخانیات مصرف نمی کنید و اضافه وزن ندارید، شما به فشارخون مبتلا نمی شوید!

سیگار و اضافه وزن از عوامل خطر ابتلا به فشارخون بالا هستند. اگر شما سیگار مصرف نمی کنید و وزن تان در محدوده طبیعی است ممکن است تصور کنید دیگر در خطر ابتلا به فشارخون قرار ندارید. اما این تصور درست نیست. از سایر عوامل ابتلا به فشارخون می توان به سابقه خانوادگی و شیوه زندگی ساکن و بدون تحرک نام برد.

  ۶٫  اگر شما جوان هستید، نیازی نیست نگران فشارخون بالا باشید!

برخی از افراد تصور می کنند که ابتلا به فشارخون مربوط به دوران میانسالی و بعد از چهل سالگی  می باشد. اگرچه خطر ابتلا به فشارخون با افزایش سن بالا می رود، ولیکن افراد می توانند در هرسنی حتی در کودکی مبتلا به فشارخون شوند.

  ۷٫  فشارخون را فقط می توان در مطب پزشک کنترل کرد!

شما می توانید فشارخون را در منزل کنترل نمایید. کنترل منظم فشارخون خصوصا زمانی که برایتان تشخیص فشارخون گذاشته شد اهمیت دارد. با کنترل منظم فشارخون و با توصیه های مناسب، شما از الگوها و تغییرات فشارخون آگاه می شوید و از تاثیر شیوه زندگی، عادتها و داروها بر فشارخون آگاهی می یابید.

  ۸٫  با کاهش فشارخون به دنبال مصرف داروهای کنترل فشارخون، شما می توانید مصرف دارو ها را قطع و یا مقدار آنها را ثابت نمایید!

این ایده خوبی نیست که خود تشخیصی بدون نظارت پزشک داشته باشیم. قبل از اینکه داروهایتان را تغییر دهید حتما با پزشک مشورت کنید. اگر فشارخون دارید ممکن است پزشک مصرف دارو را برای مدت زمانی طولانی برای شما پیشنهاد دهد.

  ۹٫  اگر شما به سندروم روپوش سفید مبتلا هستید، جای هیچ نگرانی نیست!

در برخی موارد، ممکن است در طی قرار با پزشک فشارخون تان بالا برود در صورتیکه همیشه  قبل از رفتن به مطب پزشک فشارخون طبیعی دارید. به این حالت سندروم روپوش سفید اطلاق می شود. این مشکل کمی نگران کننده است چون افرادی که دچار این سندروم می باشند احتمال ابتلا به فشارخون در آینده در آنها بیشتر است.

گردآورنده : مریم – احمدی نژاد ( واحد دیابت و سلامت زنان )

https://www.wellthy.care/magazine/hypertension-myth-you-should-not-believe/

شماره تماس: ۰۵۱۳۸۵۸۴۰۴۰ داخلی ۱۱۴

تلگرام:  t.me/womandiabetes
اینستاگرام: http://instagram.com/womandiabetes

The post باورهای غلط درمورد فشارخون appeared first on پرتال کلینیک تخصصی دیابت پارسیان.